保存在本机的训练日志
Solift 无需创建 Solift 账号。训练、模板、动作定义、身体测量、名称、备注与自选图片保存在设备的 App 私有存储中。当前候选版本没有开发者运营的训练数据服务器、广告 SDK 或统计 SDK。这不意味着平台提供方或网站托管方完全不处理任何信息。
可选的个人云
支持并配置的 iOS 版本可通过你的 Apple CloudKit 私有库同步结构化动作、模板和已完成训练字段。身体测量、能量、用户填写的名称和备注、其他自由文本与自选图片不会进入新的云载荷。云恢复不等于完整恢复本机日志；Android 当前不提供 Google Drive 同步。Apple 按其条款和隐私政策处理云数据。
如果较早的云副本包含私人字段，当前候选版本会暂停新上传，先保留本地恢复副本供查看，再由你明确确认清理旧云内容。请先更新所有设备，旧版本仍可能再次上传旧数据。
配对手表与可选健康功能
在功能可用时，所选模板和训练参考通过 Apple WatchConnectivity 或 Google Wear OS Data Layer 在配对设备之间传输。记录保留在记录设备上，直到手机确认保存。配对传输不是云备份。
可选的 Apple Watch 系统训练使用 Apple 健康保存训练与估算活动热量。Wear OS 使用 Health Services 提供包含静息消耗的总热量估算，目前不向 Health Connect 导出。不授权可选健康权限仍可手动记组；此功能不使用原始心率曲线或位置信息。能量估算不构成医疗建议。
能量单独存储在手表和配对手机中，不进入个人云、普通 JSON 或 CSV 导出、训练分享图片。关闭后续采集不会删除已有记录。
按功能使用系统权限
相机用于用户发起的离线模板二维码导入；照片权限用于自选图片和保存分享图片；通知用于休息提醒。健康与活动权限用于支持手表上的可选系统训练。你可以在系统设置中检查或撤销权限，相关功能可能因此无法使用。
购买与权益
Apple 或 Google 处理各自商店的购买和恢复。Solift 在本地保存权益状态以启用 Pro 功能，开发者不会取得你的支付卡信息。购买归属关联原商店，不关联 Solift 账号或训练备份。
导出与分享
JSON 备份可以包含日志、身体测量、名称、备注与自选图片。CSV、图片及恢复导出各有不同范围，请在对应界面核对。文件位置与接收方由你选择，后续副本由相应服务或接收方管理。普通备份不包含能量、购买归属或仍只在离线手表上的记录。
保留与删除
本地记录保留到你删除或应用存储被移除。删除 Solift 训练会删除手机关联能量，并保留拒绝迟到重复数据所需的最小标识。离线手表、其他设备、个人云与导出副本需要分别处理。删除 Solift 历史不会删除 Apple 健康中的训练或样本，请在系统健康中另行管理。
App 文件配置为排除系统自动备份，Android 也声明设备迁移排除规则；已有系统备份不会因此被追溯删除。需要保留的日志请主动导出，不要假设系统备份一定能恢复本机私人字段。
本网站与支持邮件
本静态网站不接收 Solift 训练日志，也不代理 iCloud 数据。网站不使用广告、统计脚本或非必要 Cookie。Cloudflare 为提供与保护网站，会按其政策处理 IP 地址、请求信息与技术日志等连接信息；托管保留周期取决于服务提供方和账户设置。
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更新与联系
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